Stress
Le stress est un phénomène psychologique qui part du cerveau. Il se décrit comme une réponse non spécifique de l’organisme à toute demande qui lui est faite. Toutes les stimulations sont une source de stress et la personne doit s’y adapter. Sans stimulus, l’absence de stress serait la mort.
Ainsi, le stress est nécessaire à la vie. Cependant, il sera perçu de façon positive ou négative selon l’importance que la personne accorde à l’évènement stressant en question.
Le stress peut avoir une connotation négative parce que les personnes l’associent à la peur ou à l’angoisse. Une grande joie peut aussi provoquer un niveau de stress élevé. La distinction entre le stress normal et le stress pathologique dépend de la capacité de la personne à s’adapter aux différentes conditions.
Voici quelques situations évaluées somme très stressantes selon Holmes, TH, RAHE, RH. (The social reasjustement rating scale).
- Décès du conjoint
- Divorce/séparation
- Emprissonnement
- Mariage
- Départ à la retraite
Le stress est provoqué par un événement perçu par l’individu comme dépassant ses capacités et menaçant son bien-être. En présence d’un stress extrême ou inhabituel ou de longue durée, les mécanismes normaux ne peuvent suffire à la tâche. Ce qui entraîne le syndrome général d’adaptation ou réponse au stress.
Symptômes du stress
- augmentation de la fréquence cardiaque
- augmentation de la fréquence respiratoire
- serrement de poitrine
- ↓ de l’activité digestive
- augmentation de la T.A.
- maux de tête et de dos
- ↑ de la tension musculaire
- dilatation des pupilles
- ↑ transpiration
- ↓ diurèse
- ↑ de la glycémie
- affaiblissement du système immunitaire
Vidéo réduire son stress sur Passeport Santé
Quelques attitudes à éviter
Source : Robichaud, Léon (1992), Ce que je crois, je le deviens : sortir de ses dysfonctions, Science et culture, p.53
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